Lubuskie Nordic Walking Trails - Sulęcin Schweiz - Umgebung von Sulęcin

"Karpatka" - 733 Kilokalorien weniger

Gehzeit - 2 h 13 min

Länge der Strecke - 11,1 km

Schwierigkeitsgrad der Route - mittel (rote Farbe)

Route in zwei Richtungen markiert

ROUTENBESCHREIBUNG

Die NW-Route "Karpatka" ist ein Mosaik aus ästhetischen Eindrücken und solchen, die mit körperlicher Aktivität zu tun haben. Aufgrund der großen Vielfalt des Geländes und der wechselnden Landschaften wird die Route auch den höchsten Ansprüchen gerecht. Die Strecke und die anspruchsvollen und langen Anstiege erfordern eine gute Vorbereitung in Bezug auf Fitness und Kraft. Auch der schwierige Untergrund - oft sandig - kann die Anstrengung erhöhen und Beine und Füße härter arbeiten lassen. All diese Eigenschaften können Sie jedoch nutzen, um Ihre Trainingsziele und Herausforderungen zu erreichen.

Darüber hinaus entspannt die schöne und abwechslungsreiche Natur, die die Strecke begleitet, sowie die erstaunliche Nähe des Waldes Geist und Seele derjenigen, die mit Nordic-Walking-Stöcken unterwegs sind, auf angenehme Weise. Es lohnt sich, eine kurze Rast auf der Brücke über den Fluss Postomia bei Kilometer 5,9 einzuplanen und eine Weile in dieser reizvollen Ecke zu verweilen.

Der "Karpatka"-Weg beginnt an der relativ wenig befahrenen Daszyńskiego-Straße, wo man sich nach dem Spaziergang aufwärmen oder Dehnungsübungen machen kann. Es lohnt sich, einen 280 Meter langen Abschnitt des Weges zu Fuß zurückzulegen, um zu einem nahe gelegenen Freizeitzentrum zu gelangen, wo Sie in einer schöneren Umgebung trainieren und Ihre Fahrzeuge stehen lassen können, um in einem Restaurant, das für seine gute Küche bekannt ist, Ihre Kohlenhydrat- und Flüssigkeitsreserven wieder aufzufüllen. Die Route führt in der Anfangsphase über Pfade zwischen Angelteichen, die sich auf Privatgrundstücken befinden, mit Erlaubnis des Eigentümers, also nehmen Sie Rücksicht auf das Gebiet und die Angler, wenn Sie in diesem Gebiet wandern.

Etwa 18% der "Karpatka" NW-Route führen über harten Untergrund (Kopfsteinpflaster, Asphalt), was die Verwendung von Gummipads für die Stockspitzen erfordert, während der Rest der Route auf weichem Untergrund verläuft. Der Rest des Weges ist mit weichem Pflaster bedeckt. Die gesamte Strecke führt über Straßen, auf denen zwei Personen frei nebeneinander gehen können.
 

Route:

Die "Karpatka"-Route beginnt an der Daszyńskiego-Straße, in der Nähe der Kreuzung mit der Lipowa-Straße, wo eine kurze Asphaltstrecke zum "Kormoran"-Zentrum beginnt. An diesem Ausläufer beginnt die Route "Karpatka" NW, die zum Gelände des Zentrums "Kormoran" führt. Hier verläuft der Weg entlang des Parkplatzes, vorbei an Unterkünften und einem Restaurant auf der rechten Seite, dann biegt er nach links ab und führt zwischen Fischteichen hindurch. Nach den ersten Fischteichen überquert der Weg eine Brücke, wendet sich dann nach links, dann nach rechts, kommt an weiteren Fischteichen vorbei, wendet sich wieder nach links und dann nach rechts und führt auf einem Pfad geradeaus zu einer Forststraße, wo er nach rechts abbiegt. Die Route folgt dann einem Sandweg entlang der Waldgrenze auf der linken Seite und führt zu einer Kreuzung, wo sie nach links abbiegt. Die Route führt geradeaus in Richtung des Dorfes Długoszyn und biegt an der Feldgrenze nach rechts ab. Er führt weiter am Waldrand entlang, überquert die Kreuzung geradeaus und biegt dann nach links ab und führt geradeaus bis zur nächsten Rechtskurve. Leicht hügelig erreicht sie eine Kreuzung, an der sie nach links abbiegt und dem Waldweg bis zum Gehweg folgt, der von Długoszyn nach Żubrów führt. Der Weg führt etwa 320 Meter auf dem Bürgersteig weiter, bevor er nach links in ein Waldgebiet abbiegt. Nach etwa 200 Metern biegt er nach rechts ab und folgt der Forststraße geradeaus über eine Reihe von Abzweigungen bis zu einer Waldkreuzung, wo er nach rechts abbiegt.

Nach der Kurve führt der Weg wieder geradeaus, überquert einen Weg und mündet in einen Waldweg, auf den er von rechts einbiegt. Zusammen mit diesem Weg erreicht er nach einer leichten Linkskurve einen asphaltierten Abschnitt, der zu einer Brücke über den Fluss Postomia führt. Er führt dann über die Brücke und erreicht über einen Sandweg eine Abfahrt nach rechts, in die er einbiegt und gleich danach wieder nach rechts abbiegt. Dann führt der Weg zusammen mit einer Forststraße leicht bergauf und weiter geradeaus bis zu einer größeren Forststraßenkreuzung, die er geradeaus überquert und etwa 840 Meter lang leicht bergauf führt, bis er nach rechts abbiegt. Nach der Kurve folgt die NW-Route "Karpatka" wieder einer Straße durch den Wald geradeaus, passiert eine Kreuzung und führt zu einer Straße, auf der sie scharf nach links abbiegt. Dann geht es steil bergauf, nach etwa 250 Metern biegt der Weg rechts ab und führt nach einer Weile aus dem Wald heraus auf eine Straße, die durch Felder und Wiesen führt. Dieser Weg führt wieder geradeaus in den Wald und weiter geradeaus zu einer markanten Freifläche, wo er in einer leichten Kurve nach rechts abbiegt und weiter durch den Wald zu einer breiteren Kopfsteinpflasterstraße führt, wo er nach links abbiegt und damit zu einem asphaltierten Abschnitt führt, an dem es eine mit verdichtetem Sand bedeckte Erweiterung gibt. Entlang des Asphalts erreicht die Route den Start-/Zielpunkt, wo sie die Schleife schließt.

"Wuzetka" - 733 Kilokalorien weniger

Gehzeit - 1h 50min

Länge der Strecke - 9,3 km

Schwierigkeitsgrad der Route - leicht (grüne Farbe)

Route in zwei Richtungen markiert

ROUTENBESCHREIBUNG

Die "Wuzetka"-Strecke ist eine Antwort auf die Bedürfnisse von Menschen, die mit Nordic-Walking-Stöcken unterwegs sind und sich auf festem Boden sicherer fühlen. Ein großer Teil der Strecke führt daher über Wege und Straßen mit hartem Untergrund (Pflastersteine, Asphalt, verdichtete Erde), auf denen die Mitnahme von Gummikappen für die Stockspitzen obligatorisch ist.

Die "Wuzetka" beginnt fast im Zentrum von Sulęcin und führt entlang der Witosa-Straße zum Ostrowskie-See, umgibt diesen und kehrt entlang der Witosa-Straße in die Stadt zurück. Am Start-/Zielpunkt ist nur wenig Platz für Aufwärm- oder Dehnungsübungen vorhanden.

"Wuzetka" ist vor allem für diejenigen gedacht, die eine weniger fortgeschrittene Nordic-Walking-Technik haben, und für diejenigen, die sich unsicher fühlen, wenn sie allein in einem Wald unterwegs sind. Die Strecke ist einfach und kann mit Ausnahme eines kurzen Abschnitts am See mit Wurzeln, der erst abwärts und dann leicht ansteigend verläuft, als relativ flach bezeichnet werden. Aus diesem Grund kann es für das Training zur Verbesserung und Festigung der "Nordic-Walking-Grundtechnik" eingesetzt werden.

Die NW-Route "Wuzetka" erfüllt auch eine Erholungsfunktion und bietet die Möglichkeit, einen reizvollen Strand mit einer Badestelle am Ostrowskie-See zu erreichen, wo man sich ausruhen, sonnen oder im Wasser des Sees abkühlen kann. Der Abschnitt des Weges, der am Ostrowskie-See vorbeiführt, ist es auf jeden Fall wert, die Unannehmlichkeiten zu überwinden, die ein Spaziergang entlang der Witosa-Straße mit sich bringt, wo täglicher Verkehr herrscht. Besonderes Augenmerk sollte auf die Sicherheit beim Überqueren der Straße zwischen dem Rad- und Wanderweg und dem Waldgebiet gelegt werden.

Die Strecke verläuft zu 96 % auf Straßen, so dass zwei Personen ungehindert nebeneinander gehen können. Der Rest ist ein schmaler Waldweg, der nur von einer Person begangen werden kann.

Route:

Die NW-Route "Wuzetka" beginnt in der Stadt, hinter dem Busbahnhof, neben dem Geschäft in der Witosa-Straße. Die Route beginnt auf dem Bürgersteig entlang der Witosa-Straße in südlicher Richtung und führt über 3,1 km auf dem Bürgersteig und dem Rad- und Fußgängerweg bis zu einer Stelle mit einem Wegweiser, wo sie nach links abbiegt, eine Asphaltstraße überquert und in ein Waldgebiet führt. Nach etwa 115 Metern biegt der Weg nach rechts ab und folgt der Forststraße geradeaus zum Ostrowskie-See. Am See führt die Route auf einem Singletrail leicht bergab und folgt einer Linkskurve bis zu einer Kreuzung, wo sie nach rechts bergauf führt und den Wasserspiegel hinter sich lässt. Der Weg führt in einer leichten Kurve nach rechts und dann geradeaus weiter, bis er auf eine gepflasterte Straße trifft, wo er nach links abbiegt und auf der rechten, sandigen Seite der Straße auf dem Kopfsteinpflaster weitergeht. Nach etwa 240 Metern biegt der Weg nach links ab und führt über einen Waldsandweg zum Strand des Ostrowskie-Sees. Am Strand biegt der Weg nach rechts ab und verläuft bis zu einer ausgeprägten Linkskurve. Danach überquert er einen kleinen Bach und führt geradeaus weiter, vorbei am Camping Marina auf der linken Seite bis zu einer asphaltierten Straße. Am Asphalt biegt der Weg rechts und dann sofort links ab und führt zur Hauptstraße Nr. 138 (eine Verlängerung der Witosa-Straße). Die Route überquert die Straße (Vorsicht vor Fahrzeugen!) und kehrt auf den asphaltierten Rad- und Wanderweg zurück, wo sie nach rechts abbiegt und geradeaus weiterführt, um in die Stadt Sulęcin zum Start-/Zielpunkt zurückzukehren.