Hazard ma być fajny. Ma dawać ekscytację, rozładować stres po robocie. Kiedy przestaje być zabawą a zaczyna być problemem? Widziałem ludzi którzy przekroczyli tę granicę i wiem że warto o tym gadać zanim będzie za późno.
Ustaw sobie limit czasu. Niektóre kasyna mają builtin timer. Jeśli nie to włącz stoper w telefonie i trzymaj się go.
Budget to nie sugestia tylko twardy limit. Wpłacasz stówę? To tak jakbyś kupował bilet do kina za stówę. Ta kasa jest już stracona zanim zaczniesz grać. Wygrasz coś? Bonus. Ale nie plan A.
Historia wpłat pokazuje prawdę. Większość platform ma dashboard z transakcjami. Sprawdzaj to regularnie, bo cyfry nie kłamią.
Autoplay z limitami to dobry pomysł jeśli potrafisz się ich trzymać. Maksymalny zakład, próg wygranej po którym stop. Ustaw i nie kombinuj.
Weź przerwę. Dzień bez logowania, weekend, może miesiąc. Sprawdź czy myślisz o grze gdy nie grasz. Jeśli tak no to mamy sygnał.
Albo odpuść totalnie na pół roku czy rok. Reset całkowity czasem działa lepiej niż próby kontrolowania tego co już wymyka się spod kontroli.
Problem zaczyna się gdy hazard wpływa na twoje normalne życie. Tracisz czas który mógłbyś spędzić inaczej, wydajesz kasę której nie powinieneś wydawać, denerwujesz się gdy nie możesz zagrać.
Nie każdy kto stawia duże kwoty ma problem. Znam graczy którzy regularnie obstawiają grubo i nie widzę u nich oznak uzależnienia. Ale znam też ludzi którzy grali za dychę i wpadli w pętlę. To nie zawsze o kwotach.
Musisz stawiać coraz więcej żeby poczuć to samo co na początku. Adrenalina idzie w górę tylko gdy zakłady rosną. Ścigasz straty i wmawiasz sobie że tym razem odbijesz to co straciłeś. Nie kontrolujesz ile wpłacasz bo myślisz tylko o odzyskaniu.
Próbujesz przestać i dostajesz głoda. Jesteś drażliwy, niespokojny, myślisz tylko o tym żeby wrócić do gry. Obiecujesz sobie że skończysz ale nie potrafisz. Za każdym razem mówisz że to ostatni raz i za każdym razem wracasz.
Praca, rodzina, znajomi schodzą na drugi plan. Liczy się gra i wszystko inne może poczekać. Gra to twój sposób na odreagowanie stresu. Zły dzień w robocie? Gram. Kłótnia z partnerem? Gram.
Kłamiesz ludziom wokół o tym ile grasz i ile wydajesz. Bo wiesz że prawda brzmi źle. Zagroziłeś albo straciłeś związek, robotę, studia przez hazard. I dalej grasz.
Pożyczyłeś pieniądze albo sprzedałeś swoje rzeczy żeby mieć z czego grać dalej. Myślałeś o przestępstwie jako sposobie na zdobycie kasy na grę.
Jeden czy dwa punkty z listy? Jeszcze nie alarm ale warto się zastanowić. Cztery to już łagodne zaburzenie według psychiatrów. Sześć to umiarkowane. Osiem lub więcej to poważny problem i tutaj trzeba działać szybko.
Szczerość wobec siebie to pierwszy krok. Zaakceptuj że masz problem i że musisz coś z tym zrobić. To najtrudniejsza część ale bez tego nic się nie ruszy.
Terapia poznawczo-behawioralna daje najlepsze wyniki według badań. Są też grupy wsparcia które działają na zasadzie AA tylko dla hazardzistów. Wylistowałem najważniejsze organizacje.
Polski numer dla hazardzistów i ich rodzin. Specjaliści z Instytutu Psychologii Zdrowia odpowiadają na pytania i kierują do lokalnych terapeutów. Poniedziałek-niedziela 17:00-22:00. Strona: hazardzisci.org
Polska wersja Gamblers Anonymous działająca od 1995. Spotkania grupy, wsparcie od ludzi którzy przeszli przez to samo. Zero opłat za członkostwo. Link: anonimowihazardzisci.org
Międzynarodowa sieć grup wsparcia. Siedziba w LA ale oddziały na całym świecie. Społeczność która dzieli się doświadczeniem i pomaga wyjść z nałogu. Darmowe. Info: gamblersanonymous.org
12 kroków wzorowanych na AA zastosowanych do hazardu. USA i Kanada głównie. Od 1990 roku pomagają ludziom odzyskać kontrolę. Strona: bettors-anonymous.org
Wolontariusze i terapeuci z Chicago. Materiały edukacyjne, możliwość kontaktu mailowego i telefonicznego. Link: swiatelko.com/hazard
Większość ludzi gra dla zabawy i nie ma z tym kłopotów. Ale są osoby u których to przeradza się w uzależnienie niszczące życie. Kompulsywny hazard to choroba progresywna, może się rozwinąć nawet jak wcześniej grałeś bez problemu.
Leczenie istnieje. Psychoterapia, farmakologia, grupy wsparcia. Co zadziała u ciebie może nie zadziałać u kogoś innego więc najlepiej skonsultować się z fachowcem który dobierze metodę.
Ale żeby w ogóle zacząć musisz przyznać że problem istnieje. Jeśli rozpoznajesz u siebie objawy nie czekaj aż będzie gorzej. Zadzwoń pod numer zaufania albo znajdź grupę wsparcia w twojej okolicy.
Telefon Zaufania: 801-889-880
Czynny codziennie 17:00-22:00